건강하자

대장내시경 검사는 대장암을 예방하고 장 건강을 확인하는 가장 확실한 방법입니다. 하지만 검사 자체보다 준비 과정인 식단 조절을 더 힘들게 느끼는 분들이 많습니다. 정확한 검사 결과를 얻기 위해서는 장을 깨끗하게 비우는 것이 필수적이므로, 대장내시경 전 먹어도 되는음식을 미리 숙지하고 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 검사 3일 전부터 식단 관리가 필요한 이유대장내시경 검사 결과의 정확도는 장의 청결도에 달려 있습니다. 장에 음식물 찌꺼기가 남아 있으면 용종을 발견하기 어렵고, 심한 경우 검사를 중단하거나 재검사를 해야 할 수도 있습니다. 따라서 검사 3일 전부터는 대장내시경 전 먹어도 되는음식 위주로 식단을 구성하고 장에 오래 남는 섬유질이나 씨앗류는 피해야 합니다.2. 대장내시경 전 먹어도 되는음..

현대인들이 흔히 겪는 소화기 질환 중 하나인 역류성 식도염은 가슴 쓰림과 목의 이물감으로 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 이를 개선하기 위해서는 생활 습관 교정과 더불어 위산 분비를 조절하고 점막을 보호하는 역류성식도염에 좋은 음식 위주로 식단을 구성하는 것이 필수적입니다.1. 위장을 보호하는 비타민 U의 보고 양배추양배추는 가장 널리 알려진 역류성식도염에 좋은 음식 중 하나입니다. 양배추에 풍부한 비타민 U는 위장 점막의 재생을 돕고 상처 난 식도벽을 보호하는 역할을 합니다. 또한 풍부한 섬유질은 소화를 도와 음식물이 위장에 머무는 시간을 단축해 줍니다. 평소 속쓰림이 잦다면 양배추를 살짝 찌거나 즙으로 섭취하여 역류성식도염에 좋은 음식의 효과를 직접 경험해 보시기 바랍니다.2. 천연 소화제 역할을 하는..