건강하자

천식은 기도의 염증과 수축으로 인해 호흡 곤란을 유발하는 만성적인 질환입니다. 유전적 요인이나 환경적 요인 등 다양한 원인이 있지만 평소 식습관을 통해 기관지 건강을 관리하는 것이 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 기관지 염증을 줄이고 면역력을 높여주는 천식에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 기침이나 쌕쌕거림 같은 증상을 조절하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 본인의 체질에 맞는 천식에 좋은 음식을 선별하여 섭취하는 습관이 중요합니다.1. 기관지 염증을 가라앉히는 도라지와 사포닌도라지는 예로부터 호흡기 질환에 자주 쓰여온 대표적인 천식에 좋은 음식입니다. 도라지에 풍부하게 함유된 사포닌 성분은 기관지의 점액 분비를 촉진하여 가래를 배출하고 점막을 보호하는 역할을 합니다. 이는 기관지 내벽의 염..