건강하자

현대인들은 서구화된 식습관과 스트레스로 인해 혈관 내 노폐물이 쌓이기 쉽습니다. 혈관이 탁해지면 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환의 위험이 커지기 때문에 평소 혈관청소에 좋은 음식 섭취를 통해 혈액 순환을 원활하게 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 깨끗한 혈액과 튼튼한 혈관을 만드는 데 도움을 주는 대표적인 식품들을 자세히 살펴보겠습니다.1. 불포화지방산이 풍부한 등푸른 생선고등어, 꽁치, 삼치와 같은 등푸른 생선은 대표적인 혈관청소에 좋은 음식입니다. 풍부하게 함유된 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈전 형성을 억제하는 역할을 합니다. 이는 혈액의 점도를 낮추어 흐름을 원활하게 함으로써 혈관 내벽에 찌꺼기가 쌓이는 것을 방지하는 데 큰 도움을 줍니다.2. 혈전 생성을 막아주는 양파..