건강하자

현대인들이 흔히 겪는 소화기 질환 중 하나인 역류성 식도염은 가슴 쓰림과 목의 이물감으로 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 이를 개선하기 위해서는 생활 습관 교정과 더불어 위산 분비를 조절하고 점막을 보호하는 역류성식도염에 좋은 음식 위주로 식단을 구성하는 것이 필수적입니다.1. 위장을 보호하는 비타민 U의 보고 양배추양배추는 가장 널리 알려진 역류성식도염에 좋은 음식 중 하나입니다. 양배추에 풍부한 비타민 U는 위장 점막의 재생을 돕고 상처 난 식도벽을 보호하는 역할을 합니다. 또한 풍부한 섬유질은 소화를 도와 음식물이 위장에 머무는 시간을 단축해 줍니다. 평소 속쓰림이 잦다면 양배추를 살짝 찌거나 즙으로 섭취하여 역류성식도염에 좋은 음식의 효과를 직접 경험해 보시기 바랍니다.2. 천연 소화제 역할을 하는..